Дорогие мамочки! Эта статья посвящена Вам.

Всё большую популярность приобретает перинатальная йога. Как известно, спрос рождает предложение: огромное количество студий ежемесячно открывают специализированные занятия для беременных.

Как решить, с каким преподавателем заниматься?

Ориентируйтесь на его профильный опыт. Имейте ввиду, что не каждый инструктор хатха, аштанга, кундалини, бикрам и других стилей йоги может быть хорошим специалистом в работе с беременными! Инструктор должен обладать отличными базовыми знаниями анатомии и физиологии женского организма, особенностей течения беременности. Помните о том, что занятия с беременными строятся со множеством ограничений, они сильно отличаются от стандартных классов: многие асаны исключаются, другие можно и нужно практиковать только в определенных триместрах, третьи допустимы с существенными изменениями.

Обратите внимание, спросил ли Вас инструктор о самочувствии и наличии каких-либо проблем со здоровьем, насколько внимателен он к вам во время практики, дает ли пояснения и помогает ли отстраивать положение в асанах. Оцените, насколько вам комфортно заниматься под его руководством. Поверьте, ваша интуиция вас не подведет!

Не скупитесь на оплату занятий с высококвалифицированным преподавателем – это цена вашей безопасной практики и хорошего самочувствия! Практика перинатальной йоги требует специализированной подготовки, поэтому в таких случаях часто стоимость занятия выше. Если не удобно заниматься в группе, попросите вашего инструктора об индивидуальных занятиях — эффект превзойдет любую цену, которую Вы оплатили.

Помните о том, что йога – это цельная система, способная гармонизировать и нормализовать все системы организма, особо благотворное влияние оказывает на женщин в период беременности, поэтому отнеситесь с должной внимательностью и осмотрительностью при выборе школы и преподавателя.

Вспоминается крылатая фраза: «У каждой уважающей себя женщины должен быть личный парикмахер, гинеколог и косметолог». Я бы в этот список включила ещё и йога-инструктора!

Интересно ли вам узнать о особенностях практики для беременных? Какие асаны ни в коем случае выполнять нельзя, а какие, наоборот, стоит практиковать постоянно?