Йога для беременных

Йога для беременных в Москве в мини-группе с сертифицированным инструктором

Перинатальная йога помогает будущим мамам адаптироваться к новым условиям, настроить психологический контакт с ребенком, осознать своё единение с ним.

Что дают занятия йогой для беременных?

  • Безопасное укрепление мышечной структуры тела – залог отличной физической формы и быстрого послеродового восстановления;
  • Устранение мышечных зажимов и напряжения;
  • Овладение техниками дыхания и расслабления, незаменимыми во время родов;
  • Восстановление сил, хорошее самочувствие, позитивный настрой.

Курс из 5 занятий:

Бесплатное вводное занятие «Йога для беременных: что это и зачем?», на котором Вы познакомитесь с теорией курса, узнаете о его особенностях и преимуществах.

В течении следующих 4-х следующих занятий Вы получите:

  • индивидуальную консультацию и персональные рекомендации;
  • освоите технику безопасного выполнения базовых асан по каждому направлению: «Асаны стоя для беременных», «Асаны сидя для беременных», «Асаны лёжа для беременных», «Расслабление»;
  • научитесь правильному применению вспомогательных материалов для безопасных и эффективных занятий в группе или дома.

Занятия в мини группе – 4 человека.

Уровень подготовки любой (при отсутствии противопоказаний).

5 занятий: 4990₽ 6000₽

Постнатальная йога

postnatal

Курс предназначен для восстановления молодых мам после родов.

Уникальный комплекс асан направлен на:

  • укрепление и расслабление мышц спины, снятие напряжения с поясницы и грудного отдела,
  • восстановление мышц тазового дна,
  • адаптацию костей таза, подтягивание мышц живота.

Цель занятий – постепенное восстановление нормального физиологического состояния внутренних органов.

Курс помогает сбалансировать эмоциональное состояние благодаря дыхательным практикам и техникам расслабления.

Курс состоит из бесплатного вводного занятия и 4 практических занятий. Практика в мини-группе – 4 человека.

Уровень подготовки любой.

В том числе подходит для женщин после кесарева сечения.

5 занятий: 4990₽ 6000₽

Отзывы

Контакты

Адрес

Москва, Ленинский проспект, д. 39/1, подъезд 5, "Проект Развитие"

Контакты

hello@moscow1yoga.ru