Перинатальная йога помогает будущим мамам адаптироваться к новым условиям, настроить психологический контакт с ребенком, осознать своё единение с ним.

Что дают занятия йогой для беременных?

• Безопасное укрепление мышечной структуры тела – залог отличной физической формы и быстрого послеродового восстановления;
• Устранение мышечных зажимов и напряжения;
• Овладение техниками дыхания и расслабления, незаменимыми во время родов;
• Восстановление сил, хорошее самочувствие, позитивный настрой.

Курс из 5 занятий:

Бесплатное вводное занятие «Йога для беременных: что это и зачем?», на котором Вы познакомитесь с теорией курса, узнаете о его особенностях и преимуществах.

В течении следующих 4-х следующих занятий Вы получите:

• индивидуальную консультацию и персональные рекомендации;
• освоите технику безопасного выполнения базовых асан по каждому направлению: «Асаны стоя для беременных», «Асаны сидя для беременных», «Асаны лёжа для беременных», «Расслабление»;
• научитесь правильному применению вспомогательных материалов для безопасных и эффективных занятий в группе или дома.

Занятия в мини группе – 4 человека.

Уровень подготовки любой (при отсутствии противопоказаний).