В этой статье я бы хотела поговорить о преимуществах занятий в мини-группах. Ранее мы говорили о том, зачем нужна йога современному человеку.
Приняв решение заняться йогой, каждый сталкивается с вопросом: куда пойти учиться? Как правило, выбор падает на ближайшую к дому или работе студию йоги.
Часто новичок, не подозревающий о глубине и объеме учения йоги, попадает в совершенно незнакомую атмосферу, в группу из 10-15 человек, с разным уровнем подготовки и умений. Начинается урок и преподаватель, оперируя неизвестными терминами («намасте», «сурья намаскар», «вирабхадрасана», «анахата» и прочее), демонстрирует асаны, которые вы старательно пытаетесь повторить, но что-то идёт не так: то мышцу потянет, то в ноге стрельнет, то, оказывается , в другую сторону скручиваться надо было, а преподаватель всё не подходит…
Картина стандартная для сетевых студий и школ.
Ученики зачастую, ввиду переполненности класса, по большей части занимаются самостоятельно, так как учитель просто не успевает за короткое время поправить положение каждого.
Внимание инструктора всегда заостряется либо на совершающих грубые ошибки, либо на тех, кто оказывается ближе к нему.
Поэтому так много недочетов в отстройке тела и выполнении асаны усугубляются от занятия к занятию, становясь хроническими ошибками, что в конечном итоге приводит к некорректной работе мышц и травмам.
При выборе групп (особенно на начальном этапе) обратите внимание на количество учеников в группе, и в зависимости от этого, выберите ту, в которой не больше 4-5 человек.
Преимущества занятий в мини-группе:
- ОБЪЯСНЕНИЕ
Преподаватель объясняет теоретические основы, демонстрирует выполнение позы, ориентируясь на уровень подготовки только нескольких человек, в отличие от большой группы, когда невозможно остановить ход всей практики из-за нескольких новичков. - КОНТРОЛЬ
Преподаватель обладает необходимым запасом времени, чтобы скорректировать положение каждого ученика, подсказать как улучшить работу в асане. - ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ
В небольшой группе практика адаптируется таким образом, чтобы она полностью соответствовала уровню подготовки каждого из студентов. - ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОМФОРТ
Чем меньше людей окружают Вас, тем проще сосредоточиться, не отвлекаясь на соседей.
Пребывая в контакте в преподавателем, ученик получает необходимые рекомендации, поддержку, одобрение – всё это необходимый залог успешной практики и эффективного освоения древнего искусства йоги, без травм, боли и сожалений.
Именно поэтому занятия со мной проходят в мини-группах, где к каждому ученику подход индивидуален и направлен на то, чтобы каждый получил максимальную пользу от занятия, а любовь к йоге с каждой новой практикой только увеличивалась.